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孕妇瑜伽

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课程介绍

课程内容

第一天

1.女性一生各阶段的生理、心理特点

2.瑜伽解剖学及课堂应用

3.孕前调理瑜伽

第二天

1.不同孕期体式练习，安全习练原则

2.如何借助辅助用具更好地帮助不同孕期的准妈妈

3.孕期呼吸控制法的讲解、应用

4.适合孕期的冥想方式

第三天

1.孕妇瑜伽球的教授、练习

2.孕期营养

3.中医经络走向、十二时辰养生法

4.瑜伽对应不同身体表现辅助按摩手法

第四天

1.产程中的放松与技巧

2.如何根据孕妈妈个人原因（如胎位 胎数 身体 心理状态）决定练习开始和结束的时间

3.如何合理安排瑜伽课程以适应不同孕周 不同胎位 不同身体状态的孕妈妈需求

4.产后新妈妈的生理特点

5.影响产后修复的因素

6.产后修复的*佳时期

7.如何应用瑜伽手段帮助新妈妈适应角色转变

8.产后修复瑜伽的原理、功效及注意事项

9.产后催乳训练

10.产后课堂安排、习练、排课编排技巧

第五天

1.0-12岁宝宝的生理特点

2.婴儿动作发展的里程碑

3.运用瑜伽知识 帮助孩子坐立、爬行、站立

4.日常生活及瑜伽课程中的安全常识

5.婴儿及儿童瑜伽的适应对象

6.新生儿抚触

7.婴幼儿中医按摩手法

8.亲子瑜伽的益处

9.0-12岁孩子所适合的体式

10.婴儿瑜伽对母体的好处

11.如何跟你的宝宝沟通

12.如何针对不同年龄段的宝宝合理有效地安排一堂亲子瑜伽课程

13.0-12岁的幼儿瑜伽课堂


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